SULLE ORME DI SAN FRANCESCO  

Dalla città di Narni, lungo l'acquedotto romano "Formina", S.Francesco si diresse sulle montagne del paese di S. Urbano, dove si ritirò in preghiera all'interno di una grotta, sulla quale in seguito fu fondato il convento del Sacro Speco. Proponiamo lo stesso itinerario, particolarmente suggestivo, attraverso la mistica atmosfera del bosco umbro, ammirando i resti dell'antico acquedotto, fra cui 2 ponti romani in opera quadrata e la visita al convento francescano.

SENTIERO BENEDETTINO
L'abbazia di S. Cassiano fu fondata intorno all'anno mille dall'abate Orso sui resti di un eremo preesistente. Il complesso conserva ancora le tracce di una chiesa orientata nord-sud, esattamente ortogonale a quella attuale, costruita con numerosi materiali romani di riuso. L'abbazia, detentrice di considerevoli possessi fondiari, fu commendata anche a papa Borgia. Ebbe una ricca biblioteca e uno scriptorium. Il luogo è particolarmente affascinante, tanto che proprio da qui Corot dipinse il celebre paesaggio con il ponte romano d'Augusto, oggi  esposto nel museo del Louvre.

NELLE   CITTA'   SEPOLTE DI   OCRICOLUM  E   CARSULAE
L'Umbria fu uno dei territori che i romani, nella loro conquista della penisola, assoggettarono per primo.
A pochi chilometri dalla capitale dell'impero essi costruirono grossi centri urbani, alcuni dei quali si modificarono nel corso dei secoli, giungendo fino a noi nella loro veste attuale, altri invece furono abbandonati di fretta e furono coperti dalla terra e dalla vegetazione... è questo il caso di Ocriculum e Carsulae.
Tra loro vicini ma diversi, sia per il materiale utilizzato per le costruzioni, tufo nel primo caso e calcare nel secondo, sia per il destino che segnò la loro fine.
Una cosa li univa: la via Flaminia che li attraversava, e che, nel tratto vicino a Narni, superava il fiume Nera per mezzo del superbo ponte detto di Augusto.

VIAGGIO  TRA GLI  EDIFICI ROMANICI NELLA BASSA UMBRIA
L'Umbria è la terra mistica e religiosa per eccellenza.
Prima di Francesco un altro Santo nacque in questa verde regione: Benedetto.
L'ordine dei Benedettini fu uno fra i più importanti nel medioevo, "Ora et Labora" era il loro motto ed essi misero in pratica queste parole costruendo chiese ed abbazie che ammiriamo ancora oggi per il loro stile semplice ed austero.
Narni, città umbra, medioevale per eccellenza, ha un intero scrigno di questi tesori, per lo più ancora sconosciuti, una serie di edifici religiosi che meritano una visita e la nostra ammirazione:
San Cassiano, San Michele Arcangelo, Santa Pudenziana, San Martino, Santa Maria Impensole e nelle vicinanze San Pietro in Valle, fondata dai Longobardi.